சுகாதார பராமரிப்பு | பக்கவிளைவுகள், மருந்தளவு & எச்சரிக்கை

சிறந்த ஆரோக்கியத்திற்கான தயாரிப்புகளை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது

உடல்நலம் என்பது நீங்கள் ஜிம்மில் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பது மட்டுமல்ல என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். இது உங்கள் எண்ணங்கள், உடல் மற்றும் மனதைக் கொண்டு நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள், குடிக்கிறீர்கள் அல்லது செய்கிறீர்கள் என்பது பற்றியது. ஆரோக்கியம் என்பது ஒரு நிலை, நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதன் விளைவு அல்ல.

எனவே தொடங்க, உங்கள் உணவுப் பழக்கத்தைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டும். உங்களுக்கு பிடித்த உணவுகள் எவை என்பதையும், அவற்றை மாற்ற நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதையும் நன்கு புரிந்துகொள்வதன் மூலம் தொடங்கலாம். உணவுத் தொழில் தங்கள் தயாரிப்புகளில் உள்ளதைப் பற்றி நிறைய கூற்றுக்களைச் செய்கிறது, ஆனால் நீங்கள் கேட்க வேண்டியது: இது உண்மையா? அல்லது நீங்கள் ஆரோக்கியமற்ற ஒரு பொருளை வாங்குகிறீர்களானால், உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்த ஒப்பந்தத்தைப் பெறுகிறீர்களா?

உங்களுக்கு எவ்வளவு புரதம் சரியானது? நீங்கள் விரும்புவதையும் விரும்பாததையும் நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம், ஆனால் நீங்கள் நிறைய சாப்பிடப் போகிறீர்கள் என்றால், உங்களுக்காக சரியான வகையான புரதத்தைப் பெறுவதை உறுதிசெய்ய விரும்புகிறீர்கள்.

ஆரோக்கியமான உணவுகள் பொதுவாக கொழுப்பு குறைவாக இருக்கும். கொழுப்பு கலோரிகளின் முக்கிய ஆதாரமாகும் மற்றும் உடல் பருமன் மற்றும் இதய நோய்களுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, ஆனால் ஆரோக்கியமான உணவில் பொதுவாக சில கொழுப்பு உள்ளது. சரியான வகை கொழுப்புகளில் பலவிதமான நன்மை பயக்கும் பண்புகள் இருப்பதால் தான்.

சமீபத்திய தயாரிப்பு மதிப்புரைகள்

Turmeric PLus

Turmeric PLus

Elif Mathis

Turmeric PLus உங்கள் உடல்நலத்தை மேம்படுத்த விரும்பினால், Turmeric PLus மிகவும் சிறந்தது, ஆனால் அது ...

Curcumin 2000

Curcumin 2000

Elif Mathis

Curcumin 2000 சமீபத்தில் சுகாதார பராமரித்தல் அடிப்படையில் ஒரு உள் முனையில் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. ந...

Thyromine

Thyromine

Elif Mathis

Thyromine ஆரோக்கியத்தை மிகவும் பாதுகாப்பாக மேம்படுத்த Thyromine மிகவும் Thyromine, ஆனால் அது ஏன்? ப...

பெரும்பாலான வாசிப்பு சோதனைகள்

Miracle

Elif Mathis

சமீபத்தில் உருவாக்கப்பட்ட கணக்கிலடங்கா சான்றுகளை நம்புகையில், Miracle பயன்படுத்தி பல ஆர்வலர்கள் ஒரு...

BoilX

BoilX

Elif Mathis

அனுபவத்தின் பல அறிக்கைகளை நம்புங்கள், அவை தற்போது BoilX, ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த BoilX ஐ பயன்படுத்த...

Flotrol

Flotrol

Elif Mathis

Flotrol உடன் அதிக உடல்நலம் மிகவும் வேகமாக இருக்கும். எண்ணற்ற மகிழ்ச்சியான பயனர்கள் ஏற்கனவே சுகாதார ...

எங்கள் ஆசிரியர்களிடமிருந்து உதவிக்குறிப்புகள்

EnergySaver

EnergySaver

Elif Mathis

அதிக உடல்நலத்திற்காக, EnergySaver மிகவும் சிறந்த EnergySaver. பல திருப்திகரமான வாங்குவோர் ஏற்கனவே ச...