හොඳ නින්දක් සහ ප්

මෙන්න මම නිර්දේශ කරන නිෂ්පාදන.

ඇල්ගර් නින්ද විසඳුම් මගින් ලූනෙස්ටා නින්ද පද්ධතිය: මම වෛද්‍යවරයෙක් සහ නින්ද පිළිබඳ පර්යේෂකයෙක් වන අතර මම මෙම නින්ද පද්ධතිය පිළිබඳව පර්යේෂණ කර ඇත්තෙමි. මෙම නිෂ්පාදනය වඩාත් effective ලදායී හා දැරිය හැකි නින්ද පද්ධතියකි. දැඩි නින්දේ ආශ්වාසය හෝ නින්දේ ආශ්වාසය ඇති අයට එය විශිෂ්ටයි. බොහෝ අධ්‍යයන වලදී මෘදු නින්දේ ආශ්වාසය ඇති පුද්ගලයින්ට වඩා මෘදු නින්දේ ආශ්වාසය ඇති පුද්ගලයින් මෙම නිෂ්පාදනය සමඟ සාර්ථක වේ. නින්දේ ආශ්වාසය පාලනය කිරීමට මිනිසුන්ට ation ෂධ භාවිතා කරන්නේ නම් ඔවුන්ට හොඳින් නිදා ගැනීමට නොහැකි බව මම සොයාගෙන ඇත්තෙමි. ඔබ ගර්භණී හෝ හෘද රෝගී තත්වයක් ඇත්නම් මෙම නිෂ්පාදනය නිර්දේශ නොකරන බව මම කියවා ඇත්තෙමි. නමුත් මට බරපතල ගැටළු කිසිවක් හමු වී නැත. මෙය ඉතා දුර්වල නින්දේ ආශ්වාසයක් ඇති පුද්ගලයින් සඳහා විශිෂ්ට නින්ද පද්ධතියකි. මෙය ශාකසාර නින්දේ නිෂ්පාදනයක් නොවේ. මෙය ඉතා .ලදායී නින්ද පද්ධතියකි. ඔබට හොඳ රාත්‍රී නින්දක් ඇත්නම් ඔබට වඩා හොඳින් නිදා ගැනීමට හැකි වනු ඇතැයි මම සිතමි.

මගේ නින්ද සමඟ වසර ගණනාවක් තිස්සේ මට නිදන්ගත ගැටළු තිබේ. මම පෙති නිදා ගැනීමට උත්සාහ කළෙමි, කොට්ටය මත හිස තබාගෙන නිදා ගැනීමට, නින්දට පැසිෆියරයක් ලබා ගැනීමට සහ බිම නිදා ගැනීමට උත්සාහ කළෙමි. මම මගේ නව නිෂ්පාදනය සොයා ගත් අතර එය විශිෂ්ට ලෙස ක්‍රියා කරයි! ඔබ උපදෙස් කියවීමට වග බලා ගැනීම වැදගත්ය.

නවතම සමාලෝචන

Sleep Well

Elif Mathis

Sleep Well සිටින බොහෝ විශ්ලේෂණයන් විශ්වාස කරන්නේ නම් Sleep Well භාවිතා කරන බොහෝ උද්යෝගී පුද්ගලයින්ට...