සෞඛ්ය සහ ප්

වඩා හොඳ සෞඛ්‍ය සඳහා නිෂ්පාදන තෝරා ගන්නේ කෙසේද

සෞඛ්‍යය යනු ඔබ ව්‍යායාම් ශාලාවේ කරන දේ පමණක් නොවන බව වටහා ගැනීම වැදගත්ය. එය ඔබගේ සිතුවිලි, ශරීරය සහ මනස සමඟ ඔබ කන, බොන හෝ කරන දේ ගැන ය. සෞඛ්‍යය යනු ඔබ කරන දෙයෙහි ප්‍රති come ලයක් නොව පැවැත්මේ තත්වයකි.

එබැවින් ආරම්භ කිරීමට, ඔබේ ආහාර පුරුදු ගැන සිතා බැලිය යුතුය. ඔබේ ප්‍රියතම ආහාර මොනවාද සහ ඒවා වෙනස් කිරීමට ඔබට කළ හැකි දේ පිළිබඳ හොඳ අවබෝධයක් ලබා ගැනීමෙන් ඔබට ආරම්භ කළ හැකිය. ආහාර කර්මාන්තය ඔවුන්ගේ නිෂ්පාදනවල ඇති දේ පිළිබඳව බොහෝ හිමිකම් පෑමක් කරයි, නමුත් ඔබ ඇසිය යුත්තේ: එය සත්‍යයක්ද? නැතහොත් ඔබ සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන නිෂ්පාදනයක් මිලට ගන්නේ නම් ඔබේ සෞඛ්‍යයට වඩා හොඳ ගනුදෙනුවක් ලබා ගන්නේද?

ඔබට කොපමණ ප්‍රෝටීන් සුදුසුද? ඔබට කැමති දේ සහ ඔබ අකමැති දේ තෝරා ගත හැකිය, නමුත් ඔබ බොහෝ දේ කෑමට යන්නේ නම්, ඔබට අවශ්‍ය ආකාරයේ ප්‍රෝටීන් ලබා ගැනීමට වග බලා ගන්න.

සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර සාමාන්‍යයෙන් මේදය අඩුයි. මේදය කැලරි වල ප්‍රධාන ප්‍රභවයක් වන අතර එය තරබාරුකම හා හෘද රෝග සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති නමුත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක සාමාන්‍යයෙන් මේදය අඩංගු වේ. මෙයට හේතුව නිවැරදි මේද වර්ගවල වාසිදායක ගුණ ඇති බැවිනි.

නවතම නිෂ්පාදන සමාලෝචන

Miracle

Elif Mathis

මෑතදී සිදු කර ඇති අසංඛ්යාත සාක්ෂි විශ්වාස කිරීම, Miracle භාවිතා කරන බොහෝ උද්යෝගිමත් පුද්ගලයෙකුගේ සෞ...