Como escolher produtos para melhorar a saúde
É importante entender que a saúde não se resume apenas ao que você faz na academia. É sobre o que você come, bebe ou faz com seus pensamentos, corpo e mente. Saúde é um estado de ser, não um resultado do que você está fazendo.
Então, para começar, você precisa pensar em seus hábitos alimentares. Você pode começar entendendo bem quais são seus alimentos favoritos e o que você pode fazer para alterá-los. A indústria de alimentos faz muitas alegações sobre o que há em seus produtos, mas você precisa perguntar: é verdade? Ou você está obtendo um acordo melhor para sua saúde se estiver comprando um produto não saudável?
Quanta proteína é ideal para você? Você pode escolher o que gosta e o que não gosta, mas se você vai comer muito, quer ter certeza de obter o tipo certo de proteína para você.
Alimentos saudáveis geralmente têm pouca gordura. A gordura é uma importante fonte de calorias e tem sido associada à obesidade e doenças cardíacas, mas uma dieta saudável geralmente contém um pouco de gordura. Isso ocorre porque os tipos certos de gorduras têm uma variedade de propriedades benéficas.
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