Ez bikarhênerek birêkûpêk a vê malperê ye û bi salan ve lêkolîn dikim û min dît ku gelek bloggerên tenduristî ew qas ji berhemên tenduristî hez nakin û bi gelemperî ji bo pêşdebirina xwe hilberan bikar tînin. Wekî encamek min biryar da ku dest bi blogek derbarê hilberên tenduristî de bikim. Wekî ku min di danasîna xwe de got, ez dixwazim şîroveyên we der barê bloga xwe de bibihîzim. Vê blogek ji hemîyan re vekirî ye, û hûn dikarin şîroveyek bihêlin. Ev ne cihê min e ku ji min bipirse ku hûn ji pirsgirêkên tenduristiya xwe re bibin alîkar, ez wiya nakim, lê ez ê di derheqê tenduristî û hilberên tenduristî de bi gelemperî binivîsim, ji ber ku ev xiyaneta min e, lê ji kerema xwe ji we re serêş nebe. Ez li wê çêtirîn nine. Her weha hûn dikarin di quncika "têkiliyê" de li quncikê jorîn ê jorîn a blogê binivîse an hûn dikarin ji min re şîroveyek li jorê rûpelê bihêlin, û ez ê bersîva wî bidim, her çend ez ê hinekî mijûl bibim.

Ev malperek belaş e, ez ji bo drav û tiştek ji vî rengî naxwazim, ez tenê dixwazim ku ez karibim tiştê ku ez hez dikim bikim ku bikim û malperek min heye ku bi hemî we re parve bike.

Kategoriyên hilberê herî populer

Kîloyan

Kîloyan

Sedem ji bo vê yekê ew e ku di bazara windakirina giraniya bazarê de têne firotin, lê ez nikarim ji...
Pizik

Pizik

Ez ê ji wan re wekî hilberên ku ji hêla klînîkî ve hatî ceribandin nîşan bide. Hûn ne hewce ne ku b...
Zûha

Zûha

Ez ê gelek hêmanên berhemên kevneperestiyê û çawa bi karanîna wan bandor bi kar bînim. Ez ê agahdar...
çelengî

çelengî

Vê rûpelê armanc e ku ji bo kesên ku di xuyabûna xwezaya xwe de çêtir digerin de alîkariya wan biki...
Augmentation singê

Augmentation singê

Ev nirxandinek berfireh a hilberên ji bo pişikên mezintir e. Di vê rûpelê de navnîşek alfabeya teva...
Agility

Agility

Tiştên ilityêwaza Agility çêtirîn ku bikirin Ez li mijarên ku ji bo baştirkirina agility tê pêşniy...

Berhemên din

Tendûrûstî

Meriv Productsawa Hilbijarkên Ji Bo Tenduristiya Mezin Hilbijartin Pêdivî ye ku fêm bikin girîng e...

Musculature

Vê gotarê ji bo nirxandinê ye. Ez ê hewl bidim ku ji bo têgihiştinek çêtir û her hilberê şirove bik...

Kêzikên

Divê hûn zanibin ku ez ne doktorê tenê me ku kesên bi parasîtiyan lêkolîn kirim. Heke hûn rûpelên r...

Penis mezin

Hemî nirxên min ji bo pola bijîjkî ne. Min bi salan berhemên mezinbûna penêrê pola bijîjkî lêkolîn ...

Erk

Ev tenê ne lîstokên seksê ne. Ez hilberên cinsî yên din jî dinirxînim. Heke ji we re pêlîstokek sek...

Erk

çarîkê

Ez dixwazim ezmûna we bi hilberên ku ez li ser vê rûpelê re şîrove dikim bibihîzim. Ji kerema xwe r...

Nirxên meyên herî populer

Green Coffee

Elif Mathis

Bi giraniya Kafirê Green Coffee? Ji ber sedem çi kirîna kirînê bistîne? Encamên yekem-dest Wekî zû...

Zeus

Zeus

Elif Mathis

Opinions of Zeus : Hê alîkariyek bêhtir heye ku di bazara bazarê de zêde bibe? Baweriya ji gelek t...

Anadrol

Anadrol

Elif Mathis

Tenduristên Anadrol - Anadrol? Heke em bawer dikin ku gelek lêkolînan ku niha têne zanîn, gelek ke...

Snore

Snore

Elif Mathis

Lêkolînan li Snore : Is Snore Betterfactory There Is It Snore For Far Stop and Wide? Rastên eşkere...

Raspberry

Raspberry

Elif Mathis

Giraniya bi Raspberry? Çima kirîna bazarê ye? Beşên yekem-dest Ji sedê fatê kêm a belkî Raspberry ...

Mangosteen

Mangosteen

Elif Mathis

Giran bi Mangosteen? Ma ew bi rastî hêsan e? Gotar ji pratîkê Mangosteen îdeal e, hûn difikirin ku...

Agahdariya di derbarê nivîskarê de

Di sala 2011-an de min bi rojnameya Brîtanî The Guardian re di derheqê feydeyên tenduristiya fêkî û sebzayên xav de hat hevpeyvîn kirin. Li vir pêşbirkek ji hevpeyvîna min ya bi nûçeya Brîtanî re heye:

"Mezinahiya Amerîkî rojane derdora 2,000 kaloriyê di rojê de çêdike - çaryeka dravê rojane ya pêşniyazkirî. Xwendinek ji hêla Zanîngeha Iowa ya Iowa City ve hatî çap kirin û di Journal Journal of Clinical Nutrition de di Amerîkî de hate weşandin destnîşan kir ku mezinan bi diyabetî kêmî nîvê pêşniyarê dikirin. rojane girtina vîtamînên B-6, B-12 û folate. " Min ji bo vê gotarê lêkolîna xwe kir û ez difikirim ku ew pir eşkere ye ku em hemî gihîştine celebên rast ên xwarinê bi bihayên maqûl û hemî wê. Ez di heman demê de bi guman im ku mafê tenduristî û dirêjtirîn girêdayî bi dewlemendî û rewşa malbata we nayê. Ji ber vê yekê, her ku bêje, "Dewlemendî nikare tenduristiyê bikire." ,Car, ev bi çi rengî li cîhanên lênerîna tenduristiyê tê? Ez ê ji we re şîreta çêtirîn a ku min di jiyana xwe de bihîstiye bide we. Dibe ku ew ne wekî pratîk be ku deng xuya bibe, lê ew riya yekane ye ku ez dizanim tenduristiya xwe biparêzim di heman demê de di heman demê de ji we re dibe alîkar ku hûn jiyanek domdar ava bikin û armancên xwe bi dest xwe bixin.