როგორ ავირჩიოთ პროდუქტები უკეთესი ჯანმრთელობისთვის
მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ჯანმრთელობა არ ეხება მხოლოდ იმას, თუ რას აკეთებთ სპორტული დარბაზში. საუბარია იმაზე, თუ რას ჭამთ, სვამთ, ან აკეთებთ თქვენს აზრებს, სხეულს და გონებას. ჯანმრთელობა მდგომარეობაა და არა შედეგი იმისა, თუ რას აკეთებ.
დასაწყისისთვის, თქვენ უნდა იფიქროთ თქვენი კვების ჩვევებზე. თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ იმის გაგებით, თუ რა არის თქვენი საყვარელი საკვები და რა შეგიძლიათ გააკეთოთ, რომ შეცვალოთ ეს. კვების ინდუსტრია უამრავ პრეტენზიას უქმნის იმის შესახებ, თუ რა არის მათ პროდუქტებში, მაგრამ უნდა გკითხოთ: მართალია? ან უკეთესს იღებთ ჯანმრთელობისთვის, თუ არაჯანსაღ პროდუქტს ყიდულობთ?
რამდენი ცილა სწორია თქვენთვის? თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ ის, რაც მოგწონთ და რა არ მოგწონთ, მაგრამ თუ ბევრს აპირებთ საჭმელად, გინდა დარწმუნდეთ, რომ მიიღეთ ცილის სწორი სახე თქვენთვის.
ჩვეულებრივ, ჯანსაღი საკვები ცხიმიანია. ცხიმი კალორიების ძირითადი წყაროა და მას უკავშირდება სიმსუქნე და გულის დაავადებები, მაგრამ ჯანსაღი დიეტა ჩვეულებრივ შეიცავს გარკვეულ ცხიმებს. ეს იმიტომ ხდება, რომ ცხიმების სწორ ტიპებს აქვთ მრავალფეროვანი სასარგებლო თვისებები.
