Prevenire la malattia | Effetti collaterali, dose e AVVERTIMENTI

Come scegliere i prodotti per una migliore salute

È importante capire che la salute non riguarda solo ciò che fai in palestra. Riguarda ciò che mangi, bevi o fai con i tuoi pensieri, il tuo corpo e la tua mente. La salute è uno stato dell'essere, non un risultato di ciò che stai facendo.

Quindi, per iniziare, devi pensare alle tue abitudini alimentari. Puoi iniziare a capire quali sono i tuoi cibi preferiti e cosa puoi fare per cambiarli. L'industria alimentare fa molte affermazioni su ciò che è nei loro prodotti, ma devi chiedere: è vero? O stai ottenendo un affare migliore per la tua salute se acquisti un prodotto malsano?

Quanta proteina è giusta per te? Puoi scegliere quello che ti piace e quello che non ti piace, ma se hai intenzione di mangiare molto, vuoi assicurarti di ottenere il giusto tipo di proteina per te.

I cibi sani sono generalmente a basso contenuto di grassi. Il grasso è una delle principali fonti di calorie ed è stato collegato all'obesità e alle malattie cardiache, ma una dieta sana di solito contiene alcuni grassi. Questo perché i giusti tipi di grassi hanno una varietà di proprietà benefiche.

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