Ինչպես ընտրել ապրանքներ ավելի լավ առողջության համար
Կարևոր է հասկանալ, որ առողջությունը միայն այն չէ, ինչ անում եք մարզադահլիճում: Խոսքը այն մասին է, թե ինչ եք ուտում, խմում կամ անում ձեր մտքերը, մարմինը և միտքը: Առողջությունը վիճակ է լինելու, և ոչ թե արդյունք է այն, ինչ անում եք:
Սկսելու համար հարկավոր է մտածել ձեր ուտելու սովորությունների մասին: Կարող եք սկսել լավ հասկանալ, թե որն է ձեր նախընտրած կերակուրները և ինչ կարող եք անել դրանք փոխելու համար: Սննդի արդյունաբերությունը շատ պահանջներ է առաջ բերում իրենց արտադրանքի մեջ եղածի վերաբերյալ, բայց դուք պետք է հարցնեք. Ճի՞շտ է: Թե՞ առողջության համար ավելի լավ գործարք եք ձեռք բերում, եթե գնում եք անառողջ արտադրանք:
Որքան սպիտակուցը ճիշտ է ձեզ համար: Դուք կարող եք ընտրել այն, ինչ ձեզ դուր է գալիս և ինչը ձեզ դուր չի գալիս, բայց եթե դուք շատ եք ուտում, ուզում եք համոզվել, որ ձեզ համար ճիշտ սպիտակուց կստանաք:
Առողջ սնունդը սովորաբար ցածր յուղ է: Fatարպը կալորիաների հիմնական աղբյուր է և կապված է ճարպակալման և սրտի հիվանդությունների հետ, բայց առողջ սննդակարգը սովորաբար պարունակում է որոշ ճարպեր: Դա այն է, որ ճարպերի ճիշտ տեսակները ունեն բազմազան օգտակար հատկություններ:
