Cómo elegir productos para una mejor salud
Es importante comprender que la salud no se trata solo de lo que haces en el gimnasio. Se trata de lo que comes, bebes o haces con tus pensamientos, cuerpo y mente. La salud es un estado de ser, no un resultado de lo que estás haciendo.
Entonces, para comenzar, debe pensar en sus hábitos alimenticios. Puede comenzar entendiendo cuáles son sus comidas favoritas y qué puede hacer para cambiarlas. La industria alimentaria hace muchas afirmaciones sobre lo que hay en sus productos, pero debe preguntarse: ¿es cierto? ¿O está obteniendo un mejor trato para su salud si está comprando un producto poco saludable?
¿Cuánta proteína es adecuada para ti? Puede elegir lo que le gusta y lo que no le gusta, pero si va a comer mucho, debe asegurarse de obtener el tipo de proteína adecuado para usted.
Los alimentos saludables generalmente son bajos en grasa. La grasa es una fuente importante de calorías y se ha relacionado con la obesidad y las enfermedades cardíacas, pero una dieta saludable generalmente contiene algo de grasa. Esto se debe a que los tipos correctos de grasas tienen una variedad de propiedades beneficiosas.
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