здраве > Преди и след разкриване на снимки

Как да изберем продукти за по-добро здраве

Важно е да разберете, че здравето не е само в това, което правите във фитнеса. Става въпрос за това какво ядете, пиете или правите с мислите, тялото и ума си. Здравето е състояние на битието, а не резултат от това, което правите.

За да започнете, трябва да помислите за хранителните си навици. Можете да започнете, като разберете добре кои са любимите ви храни и какво можете да направите, за да ги промените. Хранителната индустрия отправя много претенции относно това, което е в техните продукти, но трябва да попитате: Вярно ли е? Или получавате по-добра сделка за здравето си, ако купувате нездравословен продукт?

Колко протеин е подходящ за вас? Можете да изберете какво харесвате и какво не ви харесва, но ако ще ядете много, искате да сте сигурни, че получавате правилния вид протеин за вас.

Здравословните храни обикновено са с ниско съдържание на мазнини. Мазнините са основен източник на калории и са били свързани със затлъстяването и сърдечните заболявания, но здравословната диета обикновено съдържа малко мазнини. Това е така, защото правилните видове мазнини имат разнообразни полезни свойства.